每天晚上跑步机30分钟 也不是每天 一周至少三次 慢慢开始算距离 每次跑到7km左右
然后 是不是做个考验爆发力的运动 什么insanity之类的
慢慢瘦了 慢慢所有人看到我第一句话都是你瘦了好多 我从65公斤减到了50 bmi到了19
然后 怀孕生二胎了…… 生的时候体重近90kg
现在稳定在60左右 减肥就是一场大梦 仿佛什么都没发生过
18 条回复
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#1
有控制饮食嘛？需不需要管住嘴
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#2
这么跑步会不会有膝盖磨损？
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#3
二胎50张到90天啊。。。。
双胞胎的感觉 -
#4
30分钟7公里，这跑的超级快呀
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未勒 楼主#5
误会了一开始是看时间 半小时随便跑多远
后面就是看距离不看时间 三十分钟要五十分钟左右吧我记得 -
未勒 楼主#6
写错了7公里要五十分钟左右
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未勒 楼主#7
需要的不少吃只会把自己练成金刚芭比肌肉女
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未勒 楼主#8
本来五十也不是我的平衡状态轻轻松松就回六十了
然后为了孩子长得壮壮 猛吃 全程发力
就不知不觉到快九十了 我记得是九十不到一点 -
#9
天呐我也是老大生完2岁开始减肥，54减到46。后来二宝生之前65，二宝一岁半不到断奶后开始减肥，56减到48，现在反弹到49
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#10
50到90。。。惊呆了
这是生生又吃出了一个自己
娃再怎么长也就4kg吧
lz你肯定很高，不然完全没法儿想象90kg是什么样…… -
未勒 楼主#11
确实孩子都两岁了 才减到60
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#12
50kg对你的身高肯定是过瘦了才会很难保持
如果个子高，60kg真不算胖 -
#13
请问断奶后是不是体重会反弹很多呀听说喂奶不怎么长胖
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#14
不一定亲喂8个月的胖子路过。。
我还因为奶多到，不敢吃肉，不敢吃任何发的东西。。。。
我思考过，缺觉会是导致发胖的原因之一。。。。 -
#15
我一定要回这个帖子生完娃胖到63kg，现在娃快2岁开始减肥。这两个月一共瘦了6kg左右，还是比较明显的。最近再往下减有点困难，毕竟我之前维持的体重也是55kg。
现在做梦希望减到52kg，预防反弹。 -
未勒 楼主#16
喂奶不长胖?反正我没有瘦 感觉还胖了一丢丢
我还是奶牛哦
不过六个月奶就没有了怎么也坚持不下去了 -
#17
喂奶的时候减了差不多15kg 断奶之后又涨回去6,7kg,结果依然在减肥
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#18
天哦 看来要多留一些bufferxmlzj