大家怎么自我调节情绪的呢

个人觉得每月的烦躁期无法调节生理问题，就好比你跟抑郁症说你怎么不开心点，一样
无法控制，随时炸毛。
我最希望的就是眼前一个人也没有，这样就没人惹我了。

无法调节+1每个月那几天前都会特别容易发火和哭，家人已掌握规律，自行躲避...

逛街或者吃顿好的。

吃顿好的可以使我瞬间好起来好心情维持到下一顿，然后再继续烦躁...

不讲话就行说多了就能爆的，佛系的度过那几天。

必须是吃吃喝喝~~吃货的情绪最好调节了=..=

顶这个～真的只想静静 什么也不听什么也不讲 想开了了就好了
每次那几天，上班听到别人大声讲电话，
听到阿姨打扫卫生用吸尘器什么的都会烦躁。。就希望周围安安静静的。。

羡慕可以上班听耳机的人(._.)

基本上只要没人烦就可以了，全身散发leave me alone气场
情绪倒不是大问题，来得快去得快

无法控制随时炸毛+1

无法控制但是要少说话，脾气不好容易办差事，最好的就是在心里诅咒一万遍

写日记之类的有什么生气或者开心的事，又不一定找得到朋友倾诉，可以考虑记下来～

看点有趣的东西。。让心情好起来最重要了、晚上烦躁时可以看看抖音。。我也正在烦躁期。。每天在抖音上看看猫猫狗狗的视频或者搞笑视频。心情很不错、或者多听听音乐啥的、、

以前怀孕心情很不好就每天听听钢琴曲，还不错。大姨妈倒是没让我烦躁过，每天走路的时候多观察些蓝天白云红花绿树，每一天心情都会有提高，每天感知幸福的时光会帮助度过那几天烦闷的日子

meiyongde 都是命。。。

找个爱你的人同时你又非常爱的人，做爱做的事情

贡献2个自我调节的方案1-上一辆出租车，让司机上高速各种绕圈圈，自己看着窗外的车马龙,各种放空

2-找个安静舒适酒店，中午入住，美美的睡个午睡+body treatment，然后释放完了，跟着下班点乖乖回家过正常的生活节奏

在图书馆翻翻杂志什么的～或者弄点甜品～

同求解决方法每次娃不吃饭
墨迹了大半天害我啥都没干过时
超级想狠揍她一顿啊啊啊啊啊啊
被我骂了后哭得小脸通红我又不忍心了
我立刻转移注意力做其他事情
5分钟后后悔骂她
这脾气咋这么凑呢？
好像做一枚温柔贤惠的麻麻
好心疼娃被我骂还被打大腿跟手啊啊啊啊啊啊啊

打游戏啊，农药什么的脑残游戏，不用费脑子的

搞笑的帖子搞笑的各种网络帖子。

吃东西看好笑的电影和综艺节目
喝酒
睡觉
唱歌
谁走就走的旅行
上街买买买

第一条和最后一条特别好使

很难要求周围的人在你心情不好的时候都保持安静所以我会选择有时间的时候带瓶甜甜的梅子酒/cider去亨德申波浪桥坐着吹风
真的整个人是放空状态会很舒服