这几个部位怎么减肥呢

联系本坛注明蜜桃臀教练 你懂得

哪儿有什么菊部减肥法？步步高减肥机，哪里不瘦点哪里

之前就提到过，目前没有方法来针对某特定部位减脂In general，男性容易在腹部堆积脂肪，女性则容易在腿臀部堆积脂肪，但具体到每个人，有个体差异，脂肪容易堆积的部位和遗传因素很相关。
同样的情况出现在脂肪消耗上。哪个地方的脂肪更多比例的被消耗，是身体自己决定的，与遗传因素也很相关。并不是练多哪个地方，哪个地方的脂肪就会更快的减少。
比如，要想通过练腹肌来专门瘦肚子，或者练肱三头肌来专门瘦蝴蝶袖这些部位，是伪命题。针对性的局部减脂是做不到的，只能全身综合减脂。
所以有的妹子出马甲线，其效果并不是练出来的，是综合减脂瘦出来的。
最有效且持久的减脂（而不是单纯的减重）方式就是 无氧力量训练 + 有氧训练 + 卡路里控制三管齐下的方式。

哈哈哈哈哈哈菊部减肥。。。

局部减肥不存在的,练习下ps比较简单高效

今天刚看一个youtube提到还有一个很重要的就是荷尔蒙，这个跟生活方式有关，充足的高质量睡眠，减少压力这些可以影响到荷尔蒙，使身体处于有效的燃烧脂肪，增加肌肉的状态。看来健身界也是很多观点

你说的没错。Life style 也非常重要。不过这个因素是被动的。充足的睡眠，减少压力有助于其他几个努力因素更好的发挥效用。
不过，如果仅仅靠充足的睡眠和减少压力就能有效减脂，那 。。。就过于简单了。

必要非充分的意思

lz这么瘦还要减肥？是塑形吧
请找蜜桃臀教练

哇塞我被吓到了。

你怎么知道的。

的确 好像。。。。。。










嗯。

不胖而已啊这几个部分的脂肪。好像没有被影响到。

专业健身的

那个部位用是有点肥肉啊 且我感觉自己的趋势 外侧肌肉就这样的 厚厚 我觉得也蛮好的