中年肥胖越来越明显啦，特别是手臂和肚子，怎么办啊？谁有减肥特效方法，来分享一下bei
7 条回复
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#1
减肥没什么特效方法惹消耗＞摄入就是了
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#2
其实有点肉好看起来年轻富贵…
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#3
美女不需要减肥！！默念100遍即可...
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三好 楼主#4
就是增加运动量咯？是吃饱运动还是运动后吃饭呢？
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#5
两方面吧控制饮食＋运动，亲测只加强运动量不注意饮食会胖，而且体脂不减反增
什么时间看自己习惯和日常作息啊。我习惯是晚上下班到家先运动之后自己做个水果奶昔，或者吃点沙拉。倒不会饿。要是撑不住运动前可能吃个香蕉。
吃太饱再去肯定会不舒服吧，跑步什么的就别想了。
但这些其实都因人而异，最重要其实是有自控力加上养成规律的运动习惯 -
三好 楼主#6
30以前从来没想过减肥，完全是吃不胖的体制。
生完俩孩子，就开始发胖，太难过了。 -
#7
年纪大些别太胖就好，太瘦反而显老～