2019年第13次跑步，10公里，61分50秒

沃西山人 • 7 年前 • 22699 次浏览

2019年4月6日在跑步机上跑步10公里，61分50秒。然后减速步行1公里，13分钟。

5 条回复

小土 7 年前

#1

厉害我20分钟三公里有点吃力还可以。持续10公里不敢想象
沃西山人楼主 7 年前

#2

3公里我大约可以在17分15秒完成我前年刚开始跑时也才大约3公里左右，然后逐步增加。目前基本上是跑一次10公里，每周一次。
功夫熊猫 7 年前

#3

加油啊每公里配速5min比较合理
shaokunlun 7 年前

#4

人家五六十岁熊猫你几岁啊？
沃西山人楼主 7 年前

#5

那会要了我的老命的老朽做不到啊

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