2019年3月23日，在跑步机上跑步10公里，62分10秒。然后减速步行1公里，11分40秒。这几周跑得越来越快了。
13 条回复
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#1
沙发 膝盖跟腱须爱护你懂的
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#2
还有脚趾甲盖我的快换了一茬了
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#3
问题来了 坡上拔指甲哪家医院强
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#4
3月都要过去了才跑第十次。。。有意义吗一周没有两三次恐怕都难说有锻炼效果
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沃西山人 楼主#5
年纪大了，跑不了太多。40年前读大学时每天都跑步。
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沃西山人 楼主#6
我换了好几次了最近不太换了。可能与姿势有关。
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沃西山人 楼主#7
多谢！目前没有这方面的问题。
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沃西山人 楼主#8
谢谢鼓励！我会继续努力
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#9
必须回国三甲医院回国五分钟，坡上两小时。还不能根治。
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沃西山人 楼主#10
要考虑飞行时间在内
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#11
脚趾甲的问题大部分是因为鞋子小挤的 跑鞋最好比平时穿的鞋大半码
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#12
是的我平时都穿35码，运动鞋买36、有些型号甚至买36.5或37。之前只知道跑步要选跑步鞋，室内训练就选训练鞋，后来看到一个科普贴说不同的运动需要非常精细地选择不同质地和形状的运动鞋底，根据这个选了鞋之后就有豁然开朗的感觉，哈哈。
P.S. 楼主棒棒哒、加油！ -
沃西山人 楼主#13
谢谢鼓励！继续努力！