我是个暴徒
zephyr01 • • 44273 次浏览
既然是大论坛，那大神一定多。我吹个小牛，只能保证比95%的人强，还有5%的人比我强。求轻怼。。。
我是一个暴徒，暴走的暴，徒步的徒。
第一次暴走是今年的5月1号，夕发朝至，晚上6点开始早上6点结束，从TUAS走到Changi airport后面。
之前从来没走过超过20km的，所以这次有些吃力，走到holland village的时候大腿开始酸痛了，就这样一直挨到东海岸，这时候出的汗被风吹凉了，又冷又黏，别提多难受。那时候累得只剩下一个信念，就是走。这时候nike运动每一公里都报得很慢，想起那首歌“只是我回首来时路的每一步都走得好辛苦”从B区默默走到了H区（？存疑记不清了）这时灰机离我们越来越近，走着走着飞机就从我们身后飞过了。回家是打的士回的，下车就像死狗一样软趴趴地爬下来。从下图曲线可以明显看出最后10公里的稳定减速，真的是到极限了啊，最后走了52.0公里，纪念5.2完成52.0公里，而且也截图发给当时怀孕在家休产假的老婆，鼓励她。
最近一次是这个月中，抱歉，nike app出问题了，也可能是ios 10的问题，中途突然让我登录，我心想劳资都走了15公里了，你让我重新来登录，这荒山野岭的，谁tm还记得用户名密码，蓝瘦，香菇，你为什么要这样啊。只剩下apple health记录的粗糙数据，大家凑合着看。这次由于第一次强化，大腿完全没有痛感，更有洗脚水（白花蛇草水）助力，如虎添翼。56公里轻松拿下。
一直都是小规模活动，两次都只有两个人参加，求投靠组织。。。
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zephyr01 楼主#1
忘了附上第二次的图
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#2
没那么暴每次15公里左右，尽量每周末一次
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#3
想起我的第一次暴走，几年前，还在国内当时为了去云南虎跳峡提前热身，（非常险峻的徒步路线）专门带双运动鞋下班后决定，从世纪大道走回张江，那天超级不巧，半路就开始狂风大作，中途在立交桥哪里还迷路了，-_-||最后还有5公里到家的时候被大雨淋了。后期有了微信运动，每天为了刷第一，经常在公园绕圈，哈哈。基本每天3万以上。
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zephyr01 楼主#4
哈哈diao爆了，我喜欢这种回复！
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zephyr01 楼主#5
8错8错3w步就是20公里啦！
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#6
神族步兵战士你好
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#7
好厉害强力点赞围观
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#8
大家都没有get到重点lz老婆在国内，他在这里孤家寡人，不多走走晚上怎么睡得着觉？
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zephyr01 楼主#9
自行脑补下憋了一口痰的声音My life for Aiur!
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zephyr01 楼主#10
谢谢其实乃们这些版主可以组织下线下的暴走活动，可以先定个小目标，比如说我先走他个30公里。
我感觉找不到组织。。。 -
#11
暴走对关节不好吧。。。
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zephyr01 楼主#12
我竟然无言以对还是蓝人了解蓝人……
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#13
我是女的好伐看我头像
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zephyr01 楼主#14
个人感觉是这样的走路关节没感觉，但是第二天跑步的时候感觉关节不舒服了，第三天跑步还是不舒服，第四天就只绕jurong lake跑了两圈。
这个逼装的我给满分 ：） -
zephyr01 楼主#15
好吧不管怎样，还是你了解我。。。
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#16
必须的啊，老乡！
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#17
呼唤 @西蜀霸王 ，每次背西瓜徒步的暴徒...
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zephyr01 楼主#18
多谢！求组织！
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#19
楼主好厉害！确实太厉害了！
只是恰好此时此刻，你隔壁的帖子的出现，让人忍不住要为你的膝盖担心。。。能有什么防护措施吗？ -
#20
只是好奇为啥不能走到一半往回走，走辣么远又打车回家是图个啥哈哈
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zephyr01 楼主#21
我看到隔壁的帖子了我也吓尿了，搭车同求。
免得以后见人就说，我曾经是个冒险家，知道我膝盖中了一箭。。。 -
zephyr01 楼主#22
妈蛋没情怀，徒步走的是个情怀，就是要横穿才好看啊。
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#23
在身体出现问题之前，买好医疗保险是最好的防护措施！医疗保险一定要在健康时买
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zephyr01 楼主#24
NUS的保险应该cover的也是你们AIA合作的。
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#25
我们也有单位保险，是AVIVA的但是单位的集体医疗保险不是100%Cover，需要自己Co-pay 20%。而且受保的额度不够，好像只有5～10万新币（个人的医疗住院保险每年的理赔额度一般是50万新币）。最重要的是单位的工作不是终身制的，万一哪天得了病做了手术，以后再换工作就麻烦了，以后的单位的集体医疗保险不Cover Pre-existing病症的。而个人买的医疗保险，只要每年交保费，就能一直受保，同一个部位做过多次手术都没关系。
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#26
35岁以前膝盖没有问题的运动和运动伤害本来就是一对矛盾，没什么好办法。楼主爱走就走就是了，只不过可能走一次休息两天。每天晒3万步的疯子只能说他运动经验不是很丰富。
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#27
楼主可以考虑注册渣打马拉松like它的facebook页面以后可以轻易找到很多暴跑和暴走的组织。顺便推荐楼主一本书。
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zephyr01 楼主#28
明白！今天又有感觉小腿痛就停了，不敢太勉强。
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zephyr01 楼主#29
太感谢了都是干货，我自己跑过 10km训练，知道跑和走完全两个数量级。还是先慢慢训练到15km 20km再说吧
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#30
我通常都是走下来的走快点勉强能在收摊前走到终点。
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zephyr01 楼主#31
我还是想4个半小时结束战斗所以要按照630的配速先训练。。。
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#32
本地的徒步群多得很，自己找一找就好了各种公众号都有好多，这个发去旅游版的回应会好些