最近失眠越来越严重 怎么办？

放松心情～ 多做运动～ 吃点好吃的早点睡觉

你想 想那么多压力大的事貌似没什么卵用

同建议运动睡前少想事情，多运动

凌晨那个电闪雷鸣啊。。不失眠也被轰醒了

我也是醒来就再也没睡着。。

最好不要吃药我以前也失眠，经常吃褪黑素。后来我就加强运动，早点睡觉，放松心情，晚上尽量不看电视节目（怕引起神经兴奋更睡不着），现在好很多了。

或者考虑吃中药调理一下。

买点乌灵参试试吧Xmlzj

昨晚也睡不好半夜醒了之后好久都睡不着

之后就下大雨然后才睡着

完全不知道有这回事

要保持愉悦的心情如果心里有啥事就说出来或者解决掉，不要闷在心里，关于学习工作的事可以给自己安排一个计划，只要当天的任务完成了就不要再想了

可以试试老北京足贴，大概1周就会见效。我自己试过若要的话我可以给你那个人的联系方式，她可以送货到地铁站

心情超级重要吧。睡前不要想事情，看些自己喜欢的书或者听一些歌，安眠药尽量少吃，因为会上瘾的～

镇静类药物是啥？是医生开的吗？
要掌握好剂量，吃多了弊大于利

要不是今天早上看阳台湿我也不知道下过雨

这个月底要回国找单位 可能对我以后的发展有影响我要想清楚我以后要从事什么方向 有时候好单位和好方向不能同时兼得 如鱼和熊掌 但是 也怕自己一不留神就选错了 。。。paper还要发 毕业论文还没写 想学的蛋糕没时间学 哎。。。

临睡玩玩数独，要纸的不要电子版红枣桂圆枸杞煮水喝，加昇松买的石蜂糖

对我很有用，已经连续一周通觉了，连梦都不记得

那时我才刚睡着 结果又被闹醒。。。哎。。

压力大 啊。。。要回国找单位了。。。 还要毕业。。啊。。。

这个煮汤的可以试试 哈哈哈

桂圆别太多容易上火呀

我孩子看见我煮也要喝，特意给了一勺没加糖的，俩都跑了，留我一个人慢慢喝

面临选择关口还是很伤神的男怕入错行，女怕嫁错郎

老话这么讲，但是大道理是不变的

晚上泡个脚，多数能睡个好觉，祝顺利

试试八段锦我之前因为完全运动，又经常熬夜，身体很差。经常感觉肌肉僵硬酸痛，谁也睡不好。打了几天八段锦以后经常昏昏欲睡…八段锦感觉就是一套伸展动作，对于久坐体虚的人很有帮助。

另外可以考虑吃一下力度伸的综合维生素，immune。

+1完全不知道有这回事

失眠需要营养调理我有方法

嗯 可以试试 谢谢

啥？讲嘛！快快快！

谢啦 我也确实怕嫁错郎。。。

蛋糕就放弃了吧有舍才有得

楼主练练瑜伽吧我觉得瑜伽的呼吸吐纳能纯净心灵。

睡前做一个小时瑜伽能平静心情， 瑜伽让我睡前很平静。 晚上不开手机不看电视就更好了。

以前睡不着我去看过医生医生开了安眠药。 一次半粒。
药性很强，吃了15分钟放倒，一点感觉都没有。 而且当时我电脑还开着，都不知道怎么睡着的。觉得有点可怕。。。就停了。
还好不太严重。后来就好了。

哈哈哈哈 遵命！

不敢吃药 。。哎。。

我都觉得没时间锻炼 呜呜呜呜。。。

我没有电视看 啊。。。。

应该还是要调节

啥牌子的？我马上回国了 从国内买点试试 谢啦

睡前YOUTUBE开一个1小时的瑜伽跟着做就好了，放点SOUL一点的音乐，点个熏香。
楼主，时间是乳沟，挤挤就有了。

最近失眠越来越严重 怎么办？最近工作、学习及生活压力大，请问除了吃安眠药或者镇静类药物之外 还可以吃什么调理？
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该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37狮城帮币，时间：2016-10-03 22:00:01。

读书的时候 听会英文听力就睡着了考试前看专业书也是 一看就瞌睡......

QQ562515674溢涌堂老北京足贴，我也是跟她买，给父母。中国全国包邮，2包400RMB.可以试试