健康的早餐idea

我来抛砖引玉一下早上微波炉红薯-8mins，喝牛奶配点麦片从冰箱拿出，然后在配个蒸蛋器鸡蛋（7-8分钟）早上微波炉红薯-8mins，喝牛奶配点麦片从冰箱拿出，然后在配个蒸蛋器鸡蛋（7-8分钟）

还是想安利最近买的blender各种水果+yakult随便打一打，又方便又好喝，随便配个三明治什么的都很好各种水果+yakult随便打一打，又方便又好喝，随便配个三明治什么的都很好

杂粮粥各种杂粮（大米 小米 糯米 薏米 玉米渣 亚麻籽etc）+新鲜食材（番薯 莲子 白果 枣etc）前一天晚上放电饭锅 定时凌晨煮好（吃的时候可以加冰块速降温），早上搭配超市卖的真空包装的卤蛋 橄榄小菜 ：）各种杂粮（大米 小米 糯米 薏米 玉米渣 亚麻籽etc）+新鲜食材（番薯 莲子 白果 枣etc）前一天晚上放电饭锅 定时凌晨煮好（吃的时候可以加冰块速降温），早上搭配超市卖的真空包装的卤蛋 橄榄小菜 ：）

稀饭油条配酱油排骨虾汤面

培根煎鸡蛋

蒸红薯蒸玉米

煎三文鱼加点生菜

周六周天睡懒觉 你懂的排骨虾汤面

培根煎鸡蛋

蒸红薯蒸玉米

煎三文鱼加点生菜

周六周天睡懒觉 你懂的

早餐不想太健康就想任性的吃高热量。
不过以前煮过杂粮粥挺健康的…小炖锅焖一晚上早上正好吃就想任性的吃高热量。
不过以前煮过杂粮粥挺健康的…小炖锅焖一晚上早上正好吃

印度飞饼加鸡蛋这真是我吃过5min内能搞定新手完全无鸭梨的简便早餐了，鸡蛋配着prata，豪华版加火腿或培根配生菜，不刷酱都好吃，手抓饼既视感啊喂，还抗饿！！
冷冻水饺做煎饺也是相当相当简单………两个换着吃也不会腻。
喝的就是牛奶配麦片，煎饼的时候就在旁边用小奶锅加热牛奶，把燕麦倒进去。
全部算起来(那食材开始算)15min真是到顶了。这真是我吃过5min内能搞定新手完全无鸭梨的简便早餐了，鸡蛋配着prata，豪华版加火腿或培根配生菜，不刷酱都好吃，手抓饼既视感啊喂，还抗饿！！
冷冻水饺做煎饺也是相当相当简单………两个换着吃也不会腻。
喝的就是牛奶配麦片，煎饼的时候就在旁边用小奶锅加热牛奶，把燕麦倒进去。
全部算起来(那食材开始算)15min真是到顶了。

稀饭油条好歹也得配点小菜吧怎么只能配酱油怎么只能配酱油

面包机 定时 自制面包 早上起来吃很不错 健康无糖无添加很不错 健康无糖无添加

同好奇配酱油怎么吃

另外看菜单熊猫被饲养的真好啊配酱油怎么吃

另外看菜单熊猫被饲养的真好啊

我以前喜欢后来发现洗起来好麻烦，懒人病发作后来发现洗起来好麻烦，懒人病发作

这个，早上你需要多久准备呀？还是前一天准备好？还是前一天准备好？

粥不错加白水蛋更健康加白水蛋更健康

煎饼哪里来？怎么煎是个技术活吧怎么煎是个技术活吧

NTUC 有卖非常方便非常方便

我家早餐标配尽量不重复，但是有时候也觉得找不到做什么吃，大致列举一下我家早餐和大家分享下，大致就是这几类搭配换来换去，到不一定确定是在某一天，但是其实都蛮快手的，一边刷牙洗脸一边就能把早餐给搞定了。

周一：麦片+牛奶+蒸白水鸡蛋 （蒸蛋器，10分钟全熟）
周二：烤土司+牛奶+火腿肠鸡蛋（用那个生活元素的鸡蛋杯做的，7分钟搞定）
周三：印度煎饼+牛奶+蒸白水鸡蛋
周四：马铃薯饼+牛奶+培根鸡蛋
周五：三明治面包+牛奶+蒸白水鸡蛋
周六：煎松饼+牛奶+蒸白水鸡蛋
周日：烤土司+牛奶+蒸白水鸡蛋尽量不重复，但是有时候也觉得找不到做什么吃，大致列举一下我家早餐和大家分享下，大致就是这几类搭配换来换去，到不一定确定是在某一天，但是其实都蛮快手的，一边刷牙洗脸一边就能把早餐给搞定了。

周一：麦片+牛奶+蒸白水鸡蛋 （蒸蛋器，10分钟全熟）
周二：烤土司+牛奶+火腿肠鸡蛋（用那个生活元素的鸡蛋杯做的，7分钟搞定）
周三：印度煎饼+牛奶+蒸白水鸡蛋
周四：马铃薯饼+牛奶+培根鸡蛋
周五：三明治面包+牛奶+蒸白水鸡蛋
周六：煎松饼+牛奶+蒸白水鸡蛋
周日：烤土司+牛奶+蒸白水鸡蛋

超市都有卖的啊Prata，又便宜。煎不是技术活啊，我油都不放，一片放进锅里，等他软化有奶香味了再摊另一面，绝对是零失误零技术Prata，又便宜。煎不是技术活啊，我油都不放，一片放进锅里，等他软化有奶香味了再摊另一面，绝对是零失误零技术

把prata两面都煎一下 然后其中一面拿筷子戳个小洞再把鸡蛋灌进去 就跟鸡蛋灌饼有点像了 超好吃！再把鸡蛋灌进去 就跟鸡蛋灌饼有点像了 超好吃！

便携的完全不会难洗冲几秒钟就好冲几秒钟就好

福华买的那种多种谷物麦片，早晨泡一杯。然后水煮蛋
或者头天晚上煮一锅粥，保温到早上吃
要么就是烤土司、热牛奶然后水煮蛋
或者头天晚上煮一锅粥，保温到早上吃
要么就是烤土司、热牛奶

我家的各种粥：红薯粥南瓜粥红豆粥，都是隔天晚上煮好不开锅，第二天早上稍微回温一下，冷的喝不下去…
roti prata，超市买的，不粘锅煎一下，不用加油，的确零失误
各种包子，超市买的，隔水蒸10分钟
偷懒的话就是隔天买好面包
好想早上来碗热腾腾的阳春面，可惜天太热，一碗面下肚又得冲凉了……各种粥：红薯粥南瓜粥红豆粥，都是隔天晚上煮好不开锅，第二天早上稍微回温一下，冷的喝不下去…
roti prata，超市买的，不粘锅煎一下，不用加油，的确零失误
各种包子，超市买的，隔水蒸10分钟
偷懒的话就是隔天买好面包
好想早上来碗热腾腾的阳春面，可惜天太热，一碗面下肚又得冲凉了……

面包煎鸡蛋，面包炒鸡蛋，面包煮鸡蛋，面包欧姆饼。。。或者麦片+牛奶，另一种麦片+牛奶，再换一种麦片+牛奶，老公的早餐好丰盛=..=

偶尔变化一下，比如把麦片加到鸡蛋里煎蛋饼，结果被老公拍照后当奇葩发给他同事了。。。t_t

我和妈妈的早饭：面条面条面条面条面条面条面条面条面条。。。。





或者麦片+牛奶，另一种麦片+牛奶，再换一种麦片+牛奶，老公的早餐好丰盛=..=

偶尔变化一下，比如把麦片加到鸡蛋里煎蛋饼，结果被老公拍照后当奇葩发给他同事了。。。t_t

我和妈妈的早饭：面条面条面条面条面条面条面条面条面条。。。。

中西结合头天晚上定时煮好粥，小米粥、大麦粥、薏米绿豆什么的都可以，第二天早上弄个白水蛋、洗点水果，如果粥不是很稠的话，加个烤面包就搞定头天晚上定时煮好粥，小米粥、大麦粥、薏米绿豆什么的都可以，第二天早上弄个白水蛋、洗点水果，如果粥不是很稠的话，加个烤面包就搞定

给你看看我的早餐分分钟变肥的趋势牛奶一碗，鸡蛋饼里面卷黄瓜火腿，燕窝一碗，水果，外加一盘炸鸡排....大清早吃炸鸡排我真是醉了……ps早饭部分是我妈做的部分是工人做的
牛奶一碗，鸡蛋饼里面卷黄瓜火腿，燕窝一碗，水果，外加一盘炸鸡排....大清早吃炸鸡排我真是醉了……ps早饭部分是我妈做的部分是工人做的

omg这也太丰富了，简直土豪吃法，应该不是自己做的吧：）这也太丰富了，简直土豪吃法，应该不是自己做的吧：）

对啊大部分时候是我妈做的有时候是工人做的…如果我贴一下每天的早餐，简直是变猪的节奏有时候是工人做的…如果我贴一下每天的早餐，简直是变猪的节奏

牛油果配面包。挺健康的

煮早餐麦片煮早餐麦片(燕麦葡萄干坚果黑麦), 再加面包或其他点心或煎蛋。煮早餐麦片(燕麦葡萄干坚果黑麦), 再加面包或其他点心或煎蛋。