昨天第一次认真开始上肢训练，下班后直接去健身房。
原本以为会很累，结果热身完反而清醒很多。动作不多，先把姿势做稳，不急着拼重量。练到最后手臂有点酸，但整个人是真的松下来，像把工作模式关掉了一样。
我现在给自己的要求很简单：先别想太多，能去就去，状态差也至少动一动。对我来说，这种下班后的空档，不只是流汗，也是把一天慢慢收尾。
明天继续。
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