最近学会先让自己缓一缓

一直以为自己算挺能扛的。一个人在新加坡待了很多年，租房、工作、自己处理生活里的大大小小的事，久了也就习惯了什么都先自己顶着。

但这几个月真的有点不一样。感情结束、工作也不顺，事情一件接一件，连情绪都像一直被往外掏。某天加完班坐车回家，突然就没忍住掉眼泪，才意识到自己不是变脆弱了，是绷太久了。

后来我开始试着调整。下班路上先戴上降噪耳机，消息晚一点再看；白天如果被工作逼到很烦，就先让自己停一下，别硬顶着把情绪憋住。不是要立刻变好，只是先把状态拉回一点，别让自己一直在崩的边上撑着。

晚上我会给自己留一点安静时间，吃点朋友推荐的软糖，再捏一捏那个小熊，像是把一天累积的火气先放出去一点。说不上什么神奇效果，但那种“我正在照顾自己”的感觉，确实会让人没那么孤单。

现在事情还是很多，现实也没突然变轻松，不过我慢慢接受了一件事：人真的不能一直靠硬扛活着。累了就要承认累，先把自己稳住，其他事情才有力气继续处理。