放工后的一天记录

今天放工回到家，先把包包一丢，整个人真的只想坐着发呆一下。新加坡这边节奏快，白天在外面跑来跑去，晚上如果还继续乱吃，第二天状态很容易很差，所以我现在尽量把下班后的流程固定下来：先喝水，换衣服，再慢慢准备晚餐。

晚餐我最近都吃得比较简单。不是那种很复杂的减脂餐，就是一份蛋白质加一点蔬菜，再配少量主食。份量不用太夸张，重点是吃完不会太负担，也比较容易坚持。以前我最容易犯的错就是放工太饿，随便买一堆回家，结果越吃越晚，肚子还是不舒服。

有时候下班路上会特别想奖励自己一下，尤其看到熟食档或咖啡店的时候，真的很难忍。不过我现在会先想一想，今天是想吃爽一点，还是想吃得清爽一点。这个选择一做出来，晚上整个人会轻松很多。

如果你也是那种每天忙到回家才有自己的时间的人，我觉得不用把生活过得太紧。晚餐吃得干净一点，睡前留一点空档，第二天精神会差很多。放工后的那一小时，真的是很重要。