今早先吃了个简单早餐，再出去慢跑了二十多分钟。新加坡这种天气，早一点出门真的舒服很多，太阳还没上来，风也比较顺，跑起来不会那么闷。
我现在比较喜欢这种节奏：先吃一点，不空肚子；跑完再慢慢喝水、洗澡，整个人会清醒很多。比起硬逼自己做高强度，轻松跑一段更容易坚持，心情也会稳一点。
如果是在组屋区附近跑，路线其实不用太复杂，绕公园连道、社区一圈就够了。重点不是跑多远，而是让自己每天有一小段时间离开手机，安静动一动。
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