一周早餐不重样，我这样轮着吃

这阵子我在家试着做早餐打卡，重点不是摆盘多漂亮，而是尽量简单、顶饱、少重复。早上时间不多，我通常就抓住一个主角，再配一个蛋白质，基本就能吃得很稳。

我这一周最常轮的几种：番薯配水煮蛋，吐司夹煎蛋，燕麦加牛奶，再加一点水果，偶尔换成粥配肉松或豆浆配全麦面包。做法都不复杂，前一晚先把番薯蒸好，早上热一热就能吃，真的省事很多。

如果想吃得更耐饱，我会尽量让早餐里有主食 + 蛋白质，不然一到十点就容易饿。像番薯、玉米、面包这些轮着换，至少一周不会腻，家里人也比较愿意吃。

新加坡早上节奏快，早餐能稳定下来，整个人的状态会好很多。我现在的想法很简单：不用天天花心思，但尽量别将就。