工作日早上徒步

就都可以啊 新加坡就这么大

我也是，几乎每天早上去徒步

听到LZ的提议，就想起我之前在办公室常常喊口号要早起运动，但每次都显得我是一个人在战斗，所以应该非常能理解LZ的无聊感与孤独感。那么，我就比较感兴趣，问问LZ在哪个区域，大约想怎样的地点与运动方式。毕竟各个小区的环境与设施都不一样，确实需要考虑环境因素。

至于我 ，我也是一个下午上班的人，在南部工作。但是，我发现我在早上运动后，有更多的精力来面对一天的需求，减轻了由于疲劳所带来的身体与情绪压力。因此，我非常支持LZ的提议。

我是一个喜欢一些简单的锻炼的人，比如说，我喜欢到Aljunied环线进行跑步或快走，并尝试在固定的步数、时间和速度策略下为每个季度增加一些量。固定的锻炼时间和坚持不懈的策略在足够的时间后可以带来相对稳定的运动质量与效果，也显山露水地弥补了我花不起很多钱去健身房的遗憾。

当然许多人可能觉得走/gym划手过于寻常无趣了。那么，在此向大家分享几种我热情推荐的运动方式：

1.踩自行车。可以先在电动工程/政府或房屋局/ 河沟规划的自行车道上试用，也可以去上头市的某些海岸和山区旅行进行长距离的骑行（例如，曼陀罗山，然后再到苏丹西岸。这样可以一举两得，体验下凉爽的山顶和壮观的海风、夜景。当然，这类旅行需要提前做好安排和准备，确保自行车处于正常状态并有相应的修理工具/备件。

2.游泳。如果你在住宅区、学校/奥运公园中，很可能都有泳池可以免费使用。在局促不安的工作日，游泳是释放压力的绝佳方式。许多人发现，摆脱天才般的科技，体验一下感官相应与放松超净的水感，对个体平淡的心理和生理状态都有共情和回归降噪的益处。不能游泳的朋友们，也可以考虑课程、私教和准学者提供的教练员服务，提高自己的游泳技能。

3.瑜伽/普拉提，可以选择有机会在小组或个体私教的场所练习，多声带动，也可以或给自己安排一个简单的兴奋状态的瑜伽/普拉提/冥想放松课程。类似的做法都可以非常有效的运用于工作日早上。如果你想要更有挑战性的练习，可以考虑跑步Lululemon社团掀起的Night Run风潮。

4.跳舞。 跳舞大家更熟悉了，可以是气氛热，人数众多的舞蹈俱乐部和studio，也可以在家中和家人一起练习hiphop/jazzballey/folk/modern等类型的舞蹈。这种运动除了能锻炼身体外，还可以放松身心，减轻工作压力。

最后，再回到LZ的主题。我觉得徒步是非常好的运动方式之一，甚至是最适合我们的繁忙工作与紧张生活的健身锻炼方式。首先，徒步不需要太多器材或特别适应身体的力量方式，那些经典的散步方式对人类的肌肉极为友好，不但可以强化肌肉快速启动与应对，还可以增强脑部健康和骨骼生长发育（当然，这一点尤其适合优先考虑孩子们的父母）。其次，徒步让我们享受到与城市的亲近感，看见街景、绿意、甚至难得的飞鸟和微笑的邻居是我们的一份财富。最后，相较于其他可能有安全隐患的户外运动，徒步可以算是风险比较低的运动。

因此，如果LZ在家附近有比较舒适、安全的咖啡馆、花园、操场、街头街尾可以让我们漫步，在这里我表示非常欢迎与LZ进行一起徒步。在分享配方、推进华人菜系、在新加坡尝试各种美食与冬季活动之外，运动也是很好地获取社区互动的方式之一。