终于在体重秤上看到5开头的数字了

恭喜lz早点睡觉～

还是有点饿的睡不着妳快点睡吧 ：）

对要瘦必须要对自己狠
其中一项重要技能就是把“好饿睡不着吃点什么再睡吧”变成“饿了就逼自己睡着再饿也不吃”

晚安～

都没运动？最好是配上运动
这样不用太辛苦，而且不反弹
身体变得更好了

同准备减肥 共勉

年轻新陈代谢好的日子我也有过现在就不说什么了，哎

生完娃一年半以后看到4开头的体重激动了半天希望不是昙花一现

为什么香蕉不能吃啊…我刚买了2串回来呢

妳是怎么做到的？太厉害了！

想当年我刚来新加坡的时候体重也还是4开头... 往事不堪回首啊

带娃带的啊娃是最好的瘦身利器

香蕉糖分太高热量高。不过运动后吃一根香蕉比较好

对的好像营养师也是这么说的..

嚓 香蕉也不行？

加油楼主我最近也是在辛苦减肥中。。
不过控制不了嘴巴 只能靠增加运动量

楼主是台湾人？我身边的台湾女生 各个对自己超级苛刻。体重超出5开头 就每天叫嚷减肥。：（

她们体重常年在50以下所以拍照我从不敢和她们拍全身。从来只拍大头.嘿嘿

你怎么知道？难道帖子里看的出台湾腔！？

忘记哪次看到楼主自己说的

还是可以喝不要糖的koi哈哈 koi好喝啊

不晒点前后对比美图？这不科学

我比较低调...晒晒体重计的照片应该还可以...

楼主多高啊参考下

我觉得可以转移吃的注意力我经常忙得焦头烂额，或者逛街暴走，就顾不上吃饭，然后就瘦了……

应该像楼主学习可是我太贪吃了
唉

我去吃完这串不吃了…苹果总可以吧

不要糖的koi也是致胖的
再加上珍珠。。
我曾经有一度也是每天一杯，现在已经戒到了三天一杯。。

羡慕楼主接近一百kg的胖子路过

其实不要过分就好吃水果副作用很小

首先戒掉垃圾食品，比如糖，巧克力 冰淇淋 碳酸饮料

去知乎 随便看一篇文章 就知道怎么有效率的减肥了

这些不难，难的是决心，坚持

作为食物链最顶端好难啊

对啊决心跟坚持真的很难

每天真的只有站在体重器上的那一刻才觉得一切都是值得的

加运动吧 饮食上要吃饱 不是饿

沒錯！koi的珍珠是用糖水煮的，除非喝無糖奶茶不加珍珠，不然還是很肥的

lz我5月去台北 打算吃吃吃

奔四的中年妇女表示吃得少只会拉得少，囤积在体内的总量还是不变。悲催啊

你用公斤数，我们用磅, LB就不是5开头了，开始没看懂，，，

熬夜会胖新马路中间

其实是可以看出的……比如三楼你回复我的,大陆通行的简体中文一般不用女字旁的“妳”：）

（抠字眼狂魔再次路过……）

好吧原来这样也可以

话说很多台湾人都认不出来我也是台湾的...

终于在体重秤上看到5开头的数字了我一直以来都是一个吃货，有一段最过分的时期是餐餐吃餐馆，每天午餐后一杯koi珍珠奶茶，榴莲只吃猫山王，无肉不欢，常常吃夜宵，赚多少吃多少...

以前可能是因为还年轻新陈代谢比较好，照以上的吃法bmi还是可以维持在20以下，衣服都是穿S/ XS，我也天真的以为我跟我妈妈一样有吃不胖的体质，也不理解为什么会有人需要花钱减肥...

悲剧的是这一两年来我的体重就像我前东家的股价持续稳定上升，最后终于突破6字关卡，衣服开始要穿m甚至是L码，我才意识到问题的严重性...

这样持续了一段时间后我终于受不了在这个月初去咨询了营养师，才正式开始我的减肥之路...

营养师给我的指示如下：
- 每天只能摄入1200-1500卡
- 喝1.8公升的水
- 每天走一万步
- 水果类戒香蕉和榴莲
- 喝咖啡只能加低脂奶及不能加糖
- 正餐一律只能吃半碗饭
- 早上起床上厕所后量体重并记录变化

刚开始的几天真的饿的受不了，现在好像已经比较适应吃不饱的感觉了...

不过体重真的慢慢下降了，昨天和今天也终于在体重器上看到久违的5开头数字，真的真的觉得这一切还是值得的，刚好吃少一点也比较省钱，哈哈哈

现在最希望可以在我明年生日之前BMI降到20！也在此为每个在减肥路上的妹子们加油！
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该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37狮城帮币，时间：2017-12-23 22:00:01。